Jihaa

Huippupäivä tulikin ! 8kg paketti fitnesstukusta saapui, nyt alkaa sellanen proteiinijuomien juominen että ei mitään rajaa. Pakko saada kalorit ylös ja mielestäni ne on aika helppoja lisiä. Lisäksi tuli kaupanpäälle 17 proteiinipatukkaa joten katsotaan miten ne toimii välipalana. Uusi saliohjelma, ylpeä pt, tappotreeni, tärisevät kädet treenin jälkeen, JESS !!

Liikunta:
-15 min alkulämpö
-60min selkä rinta treeni



Ruoka:
-ruisleipäsiivu "munavoilla" ja tomaatti (uus lemppari, niin hyvää ja siinä yhdistyy hyvin kuidun ja proteiinin saanti)
-100g ehrmann+mustikoita, 4 cashewpähkinää, pari rusinaa ja ruisleseitä
-lohikeitto, salaattia ja siivu moniviljaleipää valkosipulivoilla
-banaani+n.100g aino jäätelöä
-ruisleipäsiivu juustolla ja tomaatilla, goodlife proteiinipatukka
-palkkari
-100g raejuustoa ja 2 kalkkunasiivua

Jäätelö on näköjään ollut nyt kaksi päivää putkeen mutta sitä en stressaa. Niin pitkään kun herkuttelu pysyy kohtuudessa niin en pode millään tavalla huonoa omatuntoa siitä.