Rolling

Ruokaa on saatu naamaan ja iltalenkki vedetty. Päivän salitreenistä johtuen jalat tuntuivat tukeilta kun lähdin liikkeelle, tarkoitus oli ottaa hyvin kevyt kierros mutta kummasti vauhti kiihtyi kun lihakset lämpeni. Lopputulos oli 3,9 km 24 min ja -236kcal.



Oon löytänyt nyt niin hyvän tavan juosta että joka lenkin jälkeen fiilis on katossa. Ennen tein sen klassisen mokan eli aloitin aivan liian rajusti, väsytin itseni ensimmäisen kilometrin jälkeen jolloin loppulenkki oli yhtä tuskaa ja huuleen puremista. Nyt aloitan kävelemällä pari sataa metriä, hölkkään HITAASTI niin pitkään kun vaan pystyn ja lisään vauhtia koko ajan, keskivertovauhti on yleensä n. 9,5-9,8km/h juoksulenkeilläni eli viimeiset kilometrin juoksen aina noin 12,5km/h. Tuntuu että aina jaksaa spurtata ja olo on on hyvä kun "lopettaa huipulla" :D Haha.



Huomenna en ehkä pysty edes kävelemään. Onneks lihasjumi on sitä parasta särkyä !