Lomat lomailtu

Noniin, takaisin ollaan arjessa :)! Lomaillessa lipsahti pari lasia viiniä, jäätelö, muutama keksi ja pari palaa suklaata. Treenejä en kumminkaan ole skipannut vaan ne sujuu ja on tullut liikuttua jopa hieman ekstraa. Tänään kävin aamulla vaalla joka näytti 57,5kg. Tuntuu että hiilareita tarvitsen jotta treeni sujuu joten en enään rajoita niitä. Enkä tosiaan halua painoani alemmas mikä onnistuu vähän turhan helpolla hiilareita leikkaamalla. No, tulipahan testattua :)

Syön mielestäni muuten hyvin tasapainoisesti ja olen löytänyt rytmin joka sopii mulle ja josta voin hyvin.

Tänään on tullut syötyä:

-100g rahkaa+mustikoita ja vadelmia sekä siivu kauraleipää juustolla, tomaatilla, kurkulla ja kananmunanvalkuaisella
-puolikas palkkari treenin jälkeen
-Lämminleipä (kauraleipäsiivu chilitahnalla, 70g tonnikalaa, 10g juustoa) tomaattia ja kurkkua
-5 kaurakeksiä
-banaanilettuja (banaani+2valkuaista ja kanelia) sekä 200g rahkaa mustikoilla ja vadelmilla
-pari siivua juustoa ja olojugurtti

Mistäköhän se johtuu että kun on päässyt herkuttelun makuun niin siitä on taas vaikee päästä eroon :D Noi keksit.. mun entinen megasynti. Ne vaan huus mun nimeä sielä kaapissa ! Hyviä ne olikin, ei siinä mitään. Mutta hieman turhia.



Liikunta:

10 min alkulämpö ja 60 min ojentaja hauis treeni. Lisäksi vatsalihaksia.
45 min kevyt lenkki



Eilen vedin aamulla intervallitreenin juoksumatolla ja illalla spinningin joka on kyllä tuntunut jaloissa tänään. Huomenna pitäisi olla jalkatreenipäivä niin että sitä ei tarvitse perjantaina stressata vaan sillon voi vaan käydä lenkillä jos ehtii. Jess, pakko sanoa että mä vaikka lomat ja juhlat on kivoja niin kyllä mun arkikin on yhtä juhlaa :D