Päivä 2

Hui kuinka nautin itseni haastamisesta ! 30 min reipas aamulenkki (oli jo parempi fiilis kun eilen!), aamupala ja intervalli treenit juoksumatolla ennen aamuvuoroa. Tänään olin niin tiukalla aikataululla liikenteessä että kun tulin salille päätin tehdä tän päivän treenin huomenna ja sen sijaan ottaa huomisen "rauhallisen" cardion tänään sen sijaan että olisin hätäisesti vetässy läpi jalat pepun ja olkapäät. Kun olin valmis näytin siltä että olisin juuri tullut suihkusta! Tällä viikolla olen kyllä saanut hien hyvin pintaan kahdella spinning tunnilla ja tän päivän intervallitreenillä. Huippua !:)

Päivän ruuat:
-ruisleipäsiivu 1/2 kananmunalla ja raejuustolla
-200g ehrmannia ja 140g ananasta
-palkkari+banaani
-salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 90g kanaa ja 10g aurajuustoa
-80g kanaa ja lämpimiä kasviksia sekä herkkusieniä
-250g ehrmannia, mustikoita, vadelmia ja sokeroimatonta mehukeittoa

En ole ihan onnistunut pitämään hedelmiä yhdessä/päivä. Eilen tuli banaanin lisäksi ne pari viinirypälettä ja tänään ananas. Mutta banaanista en tahdo luopua kun se on vaan niin mahtava ja lasken sen enemmän hiilihydraattina kun hedelmänä:D Nojoo. Ehkä tämä ei ole synneistä pahin. Olen tänään sanonut ei keksille, suklaalle, karkille, jäätelölle ja syntymäpäivä kakulle. Hitto ! :D Eikä edes oo ollu kovin vaikeaa, tuntuu vaan niin hyvälle kun huomaa että jostain löytyy sitä tahdon voimaa sanoa ei kun ennen sitä ei tosiaan ollut nimeksikään. Elämäntapamuutoksia !