Poikkeuslauantai

Tuntui aamulla että perse ja jalat on niin kipeet torstain spinningistä ja eilisestä juoksumatto intervalli treenistä että tän päivän salitreenistä ei tuu mitään. Kyykkyennätys ! JESS !! Nyt tosin on fiilis että huomenna ei kävellä :D



Päivän liikunta:
-5km pyöräily
-10min alkulämpö+60 min puntti (peppu, jalat ja hartiat)



Olo oli todellakin se että NYT hankitaan se teräsperse:D


Ruokailu:
-ruisleipäsiivu, raejuustolla ja puolikkaalla kananmunalla+2 juustosiivua
-rahka sokeroimattomalla mehukeitolla
-palkkari
-80g lohta, 20g savusiikaa, peruna, salaattia ja raejuustoa
-1dl hedelmäsalaattia (kiiviä, banaania, persikkaa, omenaa, päärynää)

Nyt on asia niin että tänään olen menossa juhlimaan. Iltaa on suunniteltu koko vuoden kun on kaverin synttärit joten tänään annan itselleni luvan. Sopivasti tiukan kesä rutistuksen aikana :D En aijo ylisyödä, olen ostanut 2 light siideriä ja lisäksi tulee varmaan juotua hieman boolia ja shotattua. Itselläni on maailman huonoin viinapää nykyään joten paljoa en tule tarvimaan:D Ennen näitä synttärijuhlia on kumminkin kahdet toiset synttärijuhlat joten kakunpalan syön varmasti vielä. Hauskaa lauantaita :)!


EDIT:

Nojoo, kello on 03:33 ja kotona ollaan ! Olen juonut 3 lightsiideriä. Ja vettä. Se riitti mainiosti, en ymmärrä niitä määriä joita olen ennen juonut. Päivän ruokailuun lisätään vielä proteiinipatukka ja pienenpieni siivu mangokakkua. Hyvin meni tämäkin juhlapäivä, tanssittua tuli ja huomenna on muutenkin tiedossa vapaapäivä liikunnasta joten ei muuta kun eteenpäin !:)