shokkihoitoa

Huippufiilis kunnes spinningin jälkeen verensokeri romahti niin pahasti että meinasin pyörtyä. Syy siihen löytyi tosin kun aloin miettimään, olin syönyt vain 700kcal ja kuluttanut reippaasti yli sen.

Aamupala:

Kaurapuuro marjoilla ja ruisleipä kurkulla, raejuustolla ja puolikkaalla kananmunanvalkuaisella

Välipala:

-250g ehrmann, mustikoita ja vadelmia

Lenkki 40min joista 30min reipasta kävelyä ja 10min spurtteja, 30sek niin kovaa kun jaloista lähtee ja 30sek reipasta hölkkää.

Lounas:

Banaanilettuja (1banaani+2valkuaista) ja 20g mozzarellaa

Spinning 45min, sairaan hyvä treeni ! 

Palkkari

Kotiin tullessa tosiaan heikotti oikeen kunnolla, söin ruisleivän juustolla mutta se ei auttanut. Otin pakastimesta vähän mangoa ja laitoin rahkan sekaan mutta en saanut alas. Lopuksi söin sit 3 keksiä ja 2 konvehtia että saisin verensokerit ylös. Helpotti ! 

Illan projektina on vielä saada toi rahka alas. 

Nojoo, jos sitä tyhmä oppii virheistään. Syödä täytyy ! Tänään olen myös syönyt hiilareita melko paljon kun tuntuu kroppa ihan kuivalta ja nälkiintyneeltä. En tiedä toimiiko tää tiukempi ruokavalio kovan treenin kanssa.