Asia jota olen vähentänyt ellen lopettanut kokonaan on kaloreiden juominen. Ennen saatoin helposti juoda 1-1,5 litraa cokista päivittäin. Sitä sokerista. Miettikää paljonko kaloreita siitä yksinään jo tuli ! Kaakaot, latet ynnä muut sisältää aivan tajuttoman määrän turhia kaloreita. Mehua en juo enkä oikeastaan maitoakaan. Energiajuomista en ole ikinä innostunut
Tämä on ollut yksi helpoimmista muutoksista ruokavaliossani. Nykyään juon vettä reilusti, n. 2,5-3 L päivässä, kahvia mustana satunnaisesti sekä vihreetä teetä. Hyvin pärjää :)! Poikkeus sääntöön on toki alkoholi, jota menee max kerran kuukaudessa, sillon juon yleensä kuivaa valkkaria.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar